livespace 益生菌(livespace 益生菌比三联双歧杆菌)

livespace 益生菌

1.益生菌，估计现在大家都知道了吧！益生菌虽好，但我发现有些人对益生菌有很大的误解！我真的不得不反驳那些观点！

2.益生菌并不像口口相传的那样能够“包治百病”！益生菌对肠道有好处，但并不是万能的，能解决任何问题！误区一:益生菌产品有类似功效。

这种说法是完全错误的！更不用说同一菌种中的不同菌种会有不同的功能，不同产品中所含的菌群数量也会有所不同。有些益生菌产品只含有一种菌株，而另一些产品含有几种菌株，对人体的影响不同！所以，没有差不多这回事！

4.误区二:益生菌产品中含有的菌种越多，效果越好。

5.不同的菌株会有协同作用，但不是所有的菌株在任何组合中都有效！因此，产品中含有的菌株数量与其对人体的作用不成正比。

6.误区三:多喝酸奶可以补充益生菌。

7.并非所有酸奶都含有益生菌！在大多数酸奶中，只有配料表上印有“活性菌”的酸奶才真正含有益生菌，其中主要含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌；对于那些保质期长的灭菌酸奶，虽然在生产过程中使用了益生菌，但灭菌后不可能有活性益生菌，因为活性细菌早已被杀死。

8.误区四:益生元是益生菌。

9.益生元是一种膳食补充剂，其本质是不能被宿主消化吸收的非活性低聚糖！但益生元不能直接影响身体，但可以促进益生菌的生长和繁殖并保证身体的健康！如果益生菌和益生元能够合理搭配，效果会更好。

10.以上都是大家对益生菌的常见误解！其实益生菌是有益的活菌，并不是万能的工具！但不可否认的是，定期补充益生菌确实对肠道非常有益，选择优质益生菌可以更适合人体调节胃肠道菌群平衡。

11.不要看品牌，只说如何食用，保持在正常冷藏，或室温下。不能混热水，会失去活性，最好饭后半小时吃。

12.正确的方法是多读说明书。

13.益生菌真的很好。我自己在吃，和我的女朋友们一起分享。一开始吃了一盒后，发现没效果，就不想再吃了。幸运的是，她提醒了我:只有吃对了才有效果！

14.因为我的肠道不好，吃几口就容易胃胀，有时候蹲个十几分钟都不行。于是带着调理的决心，我接受了女朋友介绍的吃法，坚持吃了一段时间。没想到，效果真的很好，很明显，肚子不再浮肿了。

15.让我们分享一下我最好的朋友是如何教我吃饭的。有需要的朋友可以做笔记。

16.在网上查找益生菌的功能，搜索了很多，但许多人往往忽略的是，这些功能实际上是由特定的菌株决定的。例如，乳双歧杆菌Bi-07可以缓解腹泻，而乳双歧杆菌HN019可以提高免疫功能。可以看出，不同类型的菌株具有不同的功能。

17.肠道问题往往伴随着几种。例如，当你拉不出便便时，人们会感到腹痛和腹胀。所以多种菌种搭配食用，调理效果会更好。以前吃的是单一菌种，后来换了女朋友的型号——Lifespace益倍仕成人益生菌。里面有多达15个菌株，每个菌株都有明确而健全的功能。

18.益生菌进入肠道后必须存活才能发挥有益作用。由于这个原因，它们也需要在肠道中进食。而益生元是他们最喜欢的食物，如水溶性膳食纤维（抗性糊精）、低聚半乳糖、聚葡萄糖等。这些物质可以通过喂养有益菌来有益于肠道健康。

19.因此，我们吃的活菌制剂中应该添加益生元。或者，你可以和一些水果和蔬菜一起吃，它们富含膳食纤维，像益生元一样，不能被人体直接消化，所以它在某种程度上也可以作为益生菌食品。

20.之所以要饭后吃，主要是因为益生菌怕酸。饭后期间，由于胃里有食物，胃酸的PH值会比空腹时略高，即酸性会减弱。这时候吃进去的活菌大部分都能正常“清除”，顺利到达肠道。所谓的“细菌”是强大的，活着进入肠道的有益菌越多，对肠道的益处就越大。

21.此外，我想提醒您，用于冲洗的水至少应低于40℃，最好低于37℃。要知道，益生菌也怕热。水温太高会烧死，所以还没进入体内就没用了。

22.总结一下怎么吃，应该吃各种菌种和益生元，饭后吃，温水浸泡。只要你记住了，做起来就很简单。同时，坚持吃饭也很重要。毕竟调理肠道是一个长期的过程，欲速则不达~

毫无疑问，益生菌对人体健康有益。如今，越来越多的人食用成人益生菌来帮助调节肠道微生态健康并受益匪浅。但只有掌握益生菌的正确吃法并坚持下去，才能看到明显的效果。让我们以lifespace益生菌为例，看看益生菌的正确吃法:

24.1、温水喝

25.作为与人体共生的活菌，益生菌的最佳生长温度与人体肠道的正常温度非常接近。因此，食用益生菌时，水温应低于40℃，最好控制在35℃至40℃之间，以模拟肠道温度，否则益生菌过高会被“烫伤”致死！如果我们这样吃，自然没有效果。

26.2、开袋食用。

27.打开袋子后，益生菌应立即食用，因为大多数益生菌是厌氧菌。因此，一旦打开包装，细菌就会接触到空气，很容易因氧化而失去活性。